Dieta dos Pontos emagrece quantos kg? Tabela Completa e Como fazer

By | janeiro 21, 2020

Dieta dos Pontos emagrece quantos kg? Tabela Completa e Como fazer

A dieta dos pontos é uma dieta que consiste em contar as calorias dos alimentos. Com a ajuda de gráficos prontos para uso, calculadoras on-line e aplicativos móveis, é possível saber o número de pontos correspondentes a cada tipo e quantidade de alimentos, cada um deles. ponto sendo igual a 3,6 calorias.

A sugestão original do endocrinologista, Alfredo Halpern, consome apenas 320 pontos por dia para atingir uma perda de 4 kg por mês. A dieta não é restritiva, como o jejum com pouco carboidrato ou intermitente, mas sim uma medida que ajuda o indivíduo a fazer melhores escolhas como parte de seu cardápio.

A dieta dos pontos realmente enfraquece, contanto que seja feita corretamente. A eficiência das aplicações de contagem de pontos tem sido estudada pela ciência: uma pesquisa de 2014 da Universidade do Estado do Arizona examinou o aplicativo “Lose it” e tem descobriu que a maioria dos usuários da ferramenta estava perdendo peso.

Isso ocorre porque a pessoa pode fazer as escolhas erradas ao configurar o menu. é remover os carboidratos do cardápio porque eles têm mais pontos (são mais calóricos). No entanto, a maneira mais correta seria consumi-lo em pequenas porções, associado a alimentos com baixo teor calórico. tais como iogurtes com baixo teor de gordura ou vegetais ricos em fibras.

O locutor Lucas Silveira conseguiu perder peso com a dieta dos pontos, sair do grau de obesidade com seus 177 kg. Na sua opinião, o sistema foi o único a ter resultados, porque o levou a mudar seus hábitos de forma prática, o aplicativo foi útil até o momento de fazer compras no mercado.

Na opinião do endocrinologista Márcio Mancina, da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia, a Pontos de dieta é uma boa maneira de observar sempre o paciente. O perigo, segundo ele, é a significativa perda de peso: não planeje pontos que levem a uma perda de até 8 kg por mês, pois isso implicaria em uma perda nutricional. A perda média por mês deve ser sempre entre 3 kg e 4 kg.

Além disso, o médico observa que aqueles que sofrem de doenças como pré-diabetes, diabetes ou qualquer outro tipo de doença não devem arriscar consultar o conselho de um médico. Os aplicativos podem ajudar a esclarecer as calorias contidas em cada alimento, mas será difícil esclarecer ao usuário que tipos de alimentos devem ser combinados com cada refeição.

Como Dieta Diet com Phyto Power Caps

Seguir a dieta é muito simples: basta respeitar o limite “pontos” por refeição de acordo com o gráfico dos pontos de dieta! A principal característica do Diet of Points é a sua versatilidade. A dieta pode ser considerada como uma dieta de reabilitação, pois permite que você coma um pouco e não restrinja nenhum grupo da pirâmide alimentar.

Em outras palavras, se um dia você quiser comer um hambúrguer grande, bem, você só tem que compensar os pontos que ainda estão na tabela completa com o número de todos os alimentos.

Veja os 5 passos passo a passo para seguir a dieta, a fim de perder peso até 4 kg por mês, conforme indicado pela Helen Ganzaroli:

1 Descubra quantos pontos você deve comer diariamente

Para perder peso, você deve gastar ou consumir 500 kcal a menos do que a taxa metabólica básica (quantidade diária de calorias gastas em todas as atividades). Cada pessoa tem um gasto médio que varia de acordo com a idade, sexo e tipo de atividade. Nós já mostramos aqui como calcular quantas calorias perder para perder peso.

Cada ponto equivale a 3,6 calorias, basta calcular o número máximo de pontos que você deve consumir durante o dia e diminuí-lo em 500 kcal.

Se você quiser evitar, o cálculo estipula uma meta máxima de 320 pontos por dia ou seja, o montante estipulado pelo criador do esquema para poder perder peso até 4 kg por mês.

2) Usar o Suplemento Emagrecedor Phyto Power Caps

Phyto Power Caps

Phyto Power Caps é um suplemento alimentar natural que funciona de modo rápido e eficiente, fazendo você emagrecer sem precisar passar fome ou se esforçar, com resultados definitivos, pois tem como um dos principais efeitos, a saciedade.

Também ajuda você, trabalhando com o psicológico para a diminuição da ansiedade, devido ao sobrepeso. O produto é composto por cápsulas que aceleram o metabolismo, portanto, ajuda a queimar sua gordura corporal mais rápido sem contra indicações.

Cada kit contêm cápsulas com quitosana e Psyllium, que trabalhando juntos, são um grande aliado contra a gordura localizada.

Comprando Phyto Power Caps Emagrecedor você também ganhará acesso a 3 apps que irão te guiar para um emagrecimento de maneira correta e definitiva, que são: um App para nutrição, app para o emocional e um app para exercícios.

A composição de Phyto Power Caps é extremamente perspicaz no quesito perda de alguns quilos, por que funciona de maneira rápida e segura.